Literatur / Medien

Zeitschriften

Das Magazin für Achtsamkeit: moment by moment

 

Bücher

Gesund durch Meditation, Jon Kabat-Zinn
Im Alltag Ruhe finden, Jon Kabat-Zinn
Stress bewältigen mit Achtsamkeit, Linda Lehrhaupt, Petra Meibert

 

Dokumentationen, die auf einem Videoportal aufgerufen und angeschaut werden können:

Selbstversuch - Operation Achtsamkeit Teil 1-3, SWR Odysso - Das will ich wissen, 19.2.2015

Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeit - Die neue Glücksformel?, SRF Sternstunde Philosophie, 14.2.2016

Wie Meditation das Gehirn umbaut - Interview mit Dr. Britta Hölzel, Planet Wissen 16.2.2015

 

 

Weitere wissenschaftliche Artikel und Forschungsergebnisse zum Thema MBSR finden Sie auf der Seite des MBSR-MBCT-Verbandes, mbsr-verband.de

 

 

Forscher konnten … nachweisen, dass Stresspatienten, die diesen (MBSR-) Kurs absolvierten, gelassener wurden. Angstpatienten lernten, mit ihren Ängsten besser umzugehen, und Depressive erlitten seltener Rückfälle. Auch körperliche Prozesse werden durch Meditation (ein wichtiger Bestandteil des MBSR-Programms) positiv beeinflusst. Manche Studien berichten, dass sie beispielsweise Bluthochdruck senkt oder das Immunsystem stärken kann.“

Dr. Britta Hölzel, Dipl. Psychologin und Neurowissenschaftlerin, FOCUS 29/2016