(Letzte Aktualisierung am 6. Februar 2024)

„Stress lass nach!“ 

Der Kurs wendet sich an Menschen, die lernen möchten, bewusster mit sich und ihren Stresssituationen im Alltag umzugehen.

Innerhalb des 9-teiligen Kurses (8 Abende, 1 Achtsamkeitstag) erlernen die Teilnehmenden ihr Erleben und Verhalten in Stresssituationen bewusster wahrzunehmen und achtsam verändern zu können.

Geübt werden Achtsamkeits-Meditation, Körperwahrnehmung (Body-Scan) und achtsame Körperarbeit. Schwerpunktthemen, z.B. Umgang mit Gedanken und Gefühlen oder achtsame Selbstfürsorge, werden behandelt.

 

Voraussetzung

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Vorherige Teilnahme an einer "Informationsveranstaltung zum Grundkurs" (Weitere Infos dazu unter Link "Ich bin interessiert").

Es wird die Bereitschaft vorausgesetzt, dass Kursinhalte und –aufgaben Zuhause vertiefend geübt werden. Die tägliche Übungszeit ist wichtig, damit das Achtsamkeitstraining im Alltag wirksam werden kann.

 

Wichtig!

Ein MBSR-Kurs ist kein Ersatz für eine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Maßnahme!

Die Teilnahme am Kurs geschieht auf eigene Verantwortung!

 

Kursinhalt

Infoveranstaltung / Vorgespräch

8 Kursabende je 2 oder 2,5 Stunden (je Gruppengröße)

Ein 6stündiger Achtsamkeitstag

USB-Stick mit Übungsanleitungen und Kursmaterial

 

Termine - Grundkurs

Acht Kursabende von 17-19 Uhr

   Termine: N.N.

Ein Achtsamkeitstag: Sonntag, im November, 10-16 Uhr, in Emmerthal-Welsede

 

Anmeldeverfahren siehe weiter unten unter "Vier Schritte bis zur Anmeldung für den Grundkurs".

Der Kurs findet ab mindestens drei verbindlichen Anmeldungen statt.

Die Gruppe ist maximal acht Personen groß.

 

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Iso- oder Gymnastikmatte, Getränk und Becher für den eigenen Bedarf, wenn vorhanden: Meditationsbänkchen oder –kissen

 

Kosten

350 € pro Person. Bitte überweisen Sie den Betrag, die Kontoverbindung wird nach der Anmeldung mitgeteilt.

 

Veranstaltungsort

N.N.

 

Wichtig

Beachten Sie die AGBs!

1. Sie nehmen an einer unverbindlichen "Informationsveranstaltung zum Grundkurs" teil.

Infos zu dieser Veranstaltung, sind unter dem Link "Ich bin interessiert" zu finden.

 

2. Sie erhalten bei der Informationsveranstaltung den "Anmelde- und Fragebogen zum Grundkurs", den Sie mir vollständig ausgefüllt wieder zukommen lassen. Kontaktmöglichkeiten siehe am Ende der Webseite.

 

3. Per eMail vereinbaren wir einen Termin für ein persönliches (telefonisches) Vorgespräch.

 

4. Spätestens jetzt  Zahlung der Kurskosten. Damit ist die Anmeldung verbindlich.