"Irgendwie scheinen wir der Auffassung zu sein, dass wir ständig etwas tun müssen, um die uns zur Verfügung stehende Zeit gewinnbringend zu nutzen. Viele Menschen brauchen eine Art offizieller Erlaubnis, ehe sie es wagen, vom Handlungs-Modus auf den Seins-Modus umzuschalten, wohl hauptsächlich deswegen, weil wir von Kindesbeinen an daran gewöhnt sind, alles Tun höher zu bewerten als das einfache Sein. Niemand hat uns je etwas darüber beigebracht, geschweige denn verraten, wie man es findet."  Jon Kabat-Zinn

 

Es geht nichts über die eigene Erfahrung. Ich lade Sie ein, sich über mein Kursangebot zu informieren.

(Letzte Aktualisierung am 27. November 2022)

Stilletreffen - "Nicht irgendwo hingelangen, sondern dort sein, wo du bist!" - digitales Angebot (Zoom)

Mittwochs, 18.30-19.30 Uhr 

Gemeinsames Sitzen in Stille, Übungen, thematische Impulse und Austausch sind Inhalte der Treffen. 

Mehr Information unter dem Link "Stilletreffen im Alltag"

      

Achtsame Impulse während der Adventszeit - "Mache dich auf und werde licht." - digitales Angebot (Zoom)

Mittwochs 30. November, 7., 14., 21. Dezember 2022 von 18.30-19.30 Uhr

Licht werden, hell, klar, sind treffende Beschreibungen für die innere Haltung, die wir durch achtsame Übungen in uns kultivieren wollen. Mit Mediation und kleinen Übungen schaffen wir ganz besondere Ruhepole in der Adventszeit. 

Mehr Information unter dem Link "Advent – Jahresende - Neujahr"

 

Achtsame Impulse zum Jahresende und Jahresbeginn -  

"Von guten Mächten treu und still umgeben..."  - digitales Angebot (Zoom)

Dienstags: 27. Dezember 2022 und 3. Januar 2023 jeweils von 18.30-19.30 Uhr

Vergangenes vergegenwärtigen, Altes in Frieden verabschieden und das Neue begrüßen.

Meditationen und kleine Übungen begleiten diesen Prozess.

Mehr Information unter dem Link "Advent – Jahresende - Neujahr"

 

Achtsame Impulse während der Fastenzeit - zuFRIEDEN - „Atmet als ein freier Mensch..." 

Dienstags: 20., 27. Februar, 6., 13., 20., 27. März und 3. April 2023, 18.30-19.30 Uhr
Die Fastenzeit ist eine Zeit des „Bewusstwerdens“, die viele mit Enthaltung verbinden. Doch nicht der Verzicht soll im Vordergrund stehen, sondern die Wahrnehmung der Fülle des Augenblicks. Mit Meditationen und kleinen Übungen soll das Leben mit allen Sinnen wahrgenommen werden.

Mehr Information unter dem Link "Fastenzeit"

 

Achtsamkeitsnachmittag (3Std.) oder -tag (6Std.) - „In der Ruhe liegt die Kraft! Auftanken für den Alltag!“

Sonntag, im November, 10-16 Uhr

Meditation, Körperübungen, Wahrnehmen und in Kontakt kommen, Schweigen, thematische Impulse und Austausch.

Mehr Information unter dem Link "Achtsamkeitstag / -nachmittag"

 

Achtsam in der Natur - "Das Herz gleicht einem Garten" - Outdoor-Angebot

Dienstags, von 18.30-19.30 Uhr (bei trockenem Wetter)

Im Moment keine Termine

In achtsame Verbindung mit sich selbst und der Natur kommen.

Mehr Information unter dem Link "Achtsam in der Natur"

 

Wandern mit Achtsamkeit - "Wenn ich gehe, dann gehe ich." - Outdoor-Angebot

Samstag, von 9.30-12.30 Uhr

Im Moment keine Termine

Abschließender Imbiss ab 12.30 Uhr

In achtsame Verbindung mit sich selbst und der Natur kommen.

Mehr Information unter dem Link "Achtsam in der Natur"

 

Infoveranstaltung zum MBSR-Grundkurs - "Achtsamkeit - mehr als du denkst!"

Im Moment keine Termine (Sie haben Interesse, dann melden Sie sich gerne!)

Theoretischer Input und Überblick über Inhalt und Struktur des Kurses.

Mehr Information unter dem Link "Infoveranstaltung"

 

Der MBSR-Grundkurs - „Stress lass nach!“ 

Im Moment keine Termine (Sie haben Interesse, dann melden Sie sich gerne!)

Ein Weg Stressempfinden zu reduzieren, Stressfaktoren abzubauen und gelassener zu werden.

Ein 9-teiliger Kurs (8 Abende, 1 Achtsamkeitstag).

Mehr Information unter dem Link "Der Grundkurs"