Der Grundkurs

(Letzte Aktualisierung am 28. Juli 2019)

Der Kurs wendet sich an Menschen, die lernen möchten, bewusster mit sich und ihren Stresssituationen im Alltag umzugehen.

Innerhalb des 9-teiligen Kurses (8 Abende, 1 Achtsamkeitstag) erlernen die Teilnehmenden ihr Erleben und Verhalten in Stresssituationen bewusster wahrzunehmen und achtsam verändern zu können.

Geübt werden Achtsamkeits-Meditation, Körperwahrnehmung (Body-Scan) und achtsame Körperarbeit. Schwerpunktthemen, z.B. Umgang mit Gedanken und Gefühlen oder achtsame Selbstfürsorge, werden behandelt.

 

Voraussetzung

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Vorherige Teilnahme an einer "Informationsveranstaltung zum Grundkurs" (Weitere Infos dazu unter Link "Ich bin interessiert").

Es wird die Bereitschaft vorausgesetzt, dass Kursinhalte und –aufgaben Zuhause vertiefend geübt werden. Die tägliche Übungszeit ist wichtig, damit das Achtsamkeitstraining im Alltag wirksam werden kann.

 

Wichtig!

Ein MBSR-Kurs ist kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Maßnahme!

Die Teilnahme am Kurs geschieht auf eigene Verantwortung!

 

Kursinhalt

Vorgespräch

8 Kursabende je 2,5 Stunden

Ein 6stündiger Achtsamkeitstag

USB-Stick mit Übungsanleitungen und Kursmaterial

 

Termine - Grundkurs

Acht Kursabende, jeweils dienstags, 18.30-21 Uhr,

  19. + 26. November, 3. + 10. + 17. Dezember 2019, 7. + 21. + 28. Januar 2020

Ein Achtsamkeitstag: 12. Januar 2020, 10-16 Uhr, in Emmerthal-Welsede

  Weitere Informationen unter dem Link "Ich bin interessiert" - Workshop-Angebot und Achtsamkeitstag

 

Anmeldeverfahren siehe weiter unten unter "Fünf Schritte bis zur Anmeldung für den Grundkurs".

Der Kurs findet ab mindestens vier verbindlichen Anmeldungen statt.

Die Gruppe ist maximal acht Personen groß.

 

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Iso- oder Gymnastikmatte, Getränk und Becher für den eigenen Bedarf, wenn vorhanden: Meditationsbänkchen oder –kissen

 

Kosten

320 € pro Person

 

Veranstaltungsort

Alle Termine, bis auf den Achtsamkeitstag, finden in der Praxis für Physiotherapie Thomas Wache,

Maulbeerallee 5 (im Bathildiskrankenhaus), 31812 Bad Pyrmont, statt.

Fünf Schritte bis zur Anmeldung für den Grundkurs

1. Sie nehmen an einer unverbindlichen "Informationsveranstaltung zum Grundkurs" teil.

Infos zu dieser Veranstaltung, sind unter dem Link "Ich bin interessiert" zu finden.

 

2. Sie schicken mir eine eMail, mit der Sie mir Ihr Interesse an der Teilnahme am MBSR-Grundkurs und Ihre Telefonnummer mitteilen.

Meine eMail-Adresse: mbsr-im-weserbergland@web.de

 

3. Ich maile Ihnen einen Anmelde- und Fragebogen zu, den Sie bitte vollständig ausfüllen. Bitte lassen Sie mir den Anmelde- und Fragebogen schnellstmöglich wieder zukommen.

Kontaktmöglichkeiten siehe am Ende der Webseite.

 

4. Per eMail vereinbaren wir einen Termin für ein persönliches (telefonisches) Vorgespräch.

 

5. Mit der Zahlung der Kurskosten ist die Anmeldung verbindlich.

Neues Angebot!

Gerne würde ich im Jahr 2020 einen Jahresgrundkurs anbieten! Über ca. 10 Monate werden 8 Treffen (je 2,5 Stunden) und ein 6stündiger Achtsamkeitstag verteilt, so dass ca. ein Treffen im Monat stattfinden kann. Alle Treffen werden an einem Wochenendtag stattfinden. Der Jahresgrundkurs findet ab mindestens sechs verbindlichen Anmeldungen statt.

Sollten Sie Interesse an oder Fragen zu dieser Kursform haben, melden Sie sich gerne bei mir. Vielen Dank!